红豆不是粗粮，它是一种豆类食品，属于薯类食品。粗粮通常指的是粒径较大、未经精加工的谷类食品，如大米、小麦、玉米等。红豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、铁、钾、镁、维生素B等营养成分，有助于增加饱腹感、调节血糖、维持肠道健康等作用。
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